Cho trẻ em uống vitamin C như thế nào?

165

Đã từ lâu chúng ta biết rằng Vitamin và khoáng chất có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe con người. Nhưng không phải ai cũng biết hết các vai trò của chúng điển hình là Vitamin C – một trong 13 loại Vitamin thiết yếu đối với cơ thể và thường được sử dụng nhiều trong cuộc sống hằng ngày.

Các giới chuyên gia dinh dưỡng cho biết hàm lượng Vitamin C là dưỡng chất vàng quý giá cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Song đó, nhiều bậc phụ huynh lại bổ sung loại Vitamin này không đúng cách khiến chúng phản tác dụng và ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Vậy câu hỏi đặt ra là cho trẻ em uống vitamin C như thế nào? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp câu hỏi mà các bậc phụ huynh đang bận tâm một cách chi tiết nhất.

Vitamin C là gì?

Vitamin C hay còn có tên hóa học là acid ascorbic, là một chất dinh dưỡng thiết yếu có nhiều trong các thực phẩm tự nhiên. Vitamin C tham gia vào nhiều quá trình, hoạt động trao đổi chất khác nhau trong cơ thể giúp cơ thể khỏe mạnh và nhiều năng lượng.  Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để có sức khỏe tốt và một cơ thể khỏe mạnh, lượng vitamin C nên hấp thụ mỗi ngày phụ thuộc vào độ tuổi và mức độ hoạt động của từng người. Vì vậy cung cấp đủ vitamin C là điều thiết yếu cho cơ thể.

Tầm quan trọng của Vitamin C đối với trẻ em là gì?

Để biết cho trẻ em uống Vitamin C như thế nào là đúng cách và hiệu quả thì các bận phụ huynh phải hiểu được tầm quan trọng của Vitamin C mang lại cho trẻ em là gì. Một số lợi ích sau đây sẽ chứng minh Vitamin C là nguồn dưỡng chất vàng cho sự phát triển và vi chất có lợi cho sức khỏe của trẻ em.

Vitamin C tham gia vào hoạt động làm lành vết thương, sản xuất tế bào mô ở da và bảo vệ trẻ khỏi những chứng bệnh vặt thời tiết như cảm lạnh thông thường.

Vitamin C bổ sung cho trẻ giúp tăng cường sức đề kháng, hệ thống miễn dịch chống lại các tác nhân gây hại và phòng tránh được tình trạng chảy máu chân răng, xuất huyết dưới da, răng dễ rụng, sưng nướu răng, các bệnh nhiễm khuẩn,…

Vitamin C là một chất chống oxy hóa giúp cơ thể trẻ tránh được nguy cơ mắc bệnh tim mạch, viêm khớp, ung thư. Đồng thời vi chất này cũng giúp trẻ hấp thu tốt những dưỡng chất cần thiết khác như sắt, canxi,…

Bên cạnh đó, thiếu Vitamin C trầm trọng sẽ làm cho Collagen không được hình thành. Điều này khiến các mô tế bào bị phá vỡ, cơ thể của trẻ sẽ bị ảnh hưởng nhiều. Vì nếu tình trạng này kéo dài dẫn đến cơ thể trẻ chậm lớn, còi xương. Do đó, bổ sung Vitamin C cho trẻ đúng liều lượng và đúng cách sẽ giúp trẻ phát triển khỏe mạnh.

Cho trẻ uống Vitamin C như thế nào?

Một số bậc phụ huynh thường có suy nghĩ khi nào con ốm bệnh mới cần bổ sung Vitamin C cho trẻ em hoặc bổ sung càng nhiều Vitamin C càng tốt. Tuy nhiên, đây đều là những quan niệm không chính xác. Vậy cho trẻ uống Vitamin C như thế nào mới đúng và an toàn cho cơ thể trẻ em?

Vi chất này có tính dễ tan trong nước, cơ thể không dự trữ lâu được nên cần bổ sung cho bé đều đặn hàng ngày. Hàm lượng Vitamin C cần nạp vào cơ thể tùy thuộc vào độ tuổi của trẻ, thời gian và nguồn vi chất.

Vitamin C bổ sung cho trẻ sơ sinh và trẻ dưới 1 tuổi cần khoảng 20mg mỗi ngày. Riêng đối với trẻ trên 1 tuổi thì mỗi ngày cần nạp 30 đến 40mg mỗi ngày. Lưu ý không được cho trẻ bổ sung quá nhiều lượng Vitamin C sẽ ảnh hưởng không tốt đến sức khoẻ. Nếu bố mẹ không rõ trẻ có hấp thụ đầy đủ dưỡng chất hay không thì có thể hỏi bác sĩ để được tư vấn kịp thời.

Bổ sung Vitamin C cho trẻ vào buổi sáng cơ thể sẽ dễ dàng hấp thu hơn buổi tối. Nếu các bậc phụ huynh cho trẻ uống Vitamin C vào buổi tối dễ khiến trẻ khó ngủ, quấy khóc. Cũng không nên cho trẻ uống Vitamin C ngay trước và ngay sau bữa ăn, bởi điều này sẽ ảnh hưởng đến dạ dày của trẻ, khiến trẻ khó hấp thụ tốt dưỡng chất. Vì thế, phụ huynh nên cân nhắc để bé có thể hấp thu Vitamin C tốt nhất.

Các loại bổ sung Vitamin C cho trẻ an toàn và hiệu quả như: Vitamin C dưới dạng viên sủi, dạng ngậm như kẹo hay dạng thuốc nước như siro,…đều được trẻ em yêu thích sử dụng bởi có độ ngọt, thơm ngon và dễ hấp thụ vào trong cơ thể của trẻ nhỏ.

Hy vọng bài viết sau đây sẽ cung cấp thông tin đầy đủ giúp cho các bậc phụ huynh hiểu rõ về cách bổ sung hàm lượng Vitamin C đầy đủ, đúng cách và mang lại hiệu quả tuyệt vời cho cơ thể trẻ nhỏ.

Tham khảo: collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì, collagen là gì